Come prendersi cura di sé

Quando ci sentiamo dire “devi prenderti cura di te” pensiamo subito all’importanza del prenderci cura del nostro fisico, per poter rallentare l’invecchiamento e migliorare la qualità di vita. 

Spesso però ci dimentichiamo che siamo fatti di corpo e mente e la cura del nostro benessere emotivo è altrettanto importante.

La società ci dà dei parametri: per essere amati e benvoluti è necessario essere altruisti, anteponendo i bisogni altrui ai nostri.

Inoltre, la stessa società ci etichetta come egoisti ogni qual volta rivolgiamo l’attenzione a noi stessi, chiedendoci di compiacere gli altri oppure di distinguerci ed eccellere a tutti i costi. In questo modo si innesca una spirale di frustrazione e le nostre energie si esauriscono in fretta, perché impiegate a vivere una vita che non ci appartiene.

Se pensiamo alle tecniche di salvataggio in aereo, la regola principale è quella di mettersi la maschera d’ossigeno prima di aiutare gli altri.

Per aiutare noi stessi, è necessario quindi ascoltare i nostri bisogni e diventare i protagonisti della nostra vita.

Come possiamo quindi prenderci cura di noi stessi?

• riconoscendo almeno 4 dei nostri valori fondamentali (salute, lealtà, flessibilità, famiglia, denaro, ecc), che in caso di difficoltà saranno dei punti di riferimento per trovare delle soluzioni ai nostri problemi e i capisaldi ai quali aggrapparci per recuperare le forze.
  
  

• ascoltare i bisogni che soddisfano i valori riconosciuti
  
  

• imparare a dare dei limiti. Dire di no a qualcosa che non corrisponde ai nostri bisogni, lascerà spazio ad altri sì che ci faranno bene.
  
  

• avere il coraggio di mostrarsi per quello che si è (complessi e incasinati) per essere liberi dal timore di essere etichettati.

Quando si agisce per i motivi sbagliati, si diventa insoddisfatti. Solo quando si è fedeli ai propri valori, si può creare una vita soddisfacente.

Per esserci per gli altri dobbiamo prima di tutto esserci per noi stessi.